Что такое тренинг до отказа и насколько он может быть полезен спортсменам, посещающим грэпплинг. Часть 2.

Вчера секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» начала рассказывать нашим читателям о том, что собой представляют тренировки до отказа и можно ли данный тренировочный процесс использовать спортсменам, посещающим грэпплинг в Москве. Сегодня мы с вами поговорим о том, какой может быть цена тренинга до отказа и насколько такие тренировочные программы опасны для организма спортсмена.

Какова цена отказа?

По мнению многих тренеров и спортивных экспертов, тренинги до отказа являются на сегодняшний день одним из мощнейших инструментов для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. Так, например, по информации, которую приводит в своих научных работах испанский спортивный врач Микель Искьердо, благодаря использованию в тренировочной программе тренингов до отказа у спортсменов, в том числе и у тех, кто посещает грэпплинг, резко подскакивает уровень катаболического гормона в организме, а также начинается постоянная выработка анаболических факторов роста. Всё это приводит к тому, что начинается интенсивное увеличение мышечной массы и повышается уровень функциональности.

Ещё в одном медицинском исследовании, проведённом центром медицины спорта испанского города Памлон, при выполнении спортсменом тренингов до отказа у него наблюдается резкое повышение уровня Аденозин Монофосфатов, это говорит о том, что клетки человеческого организма очень быстро сжигают энергию, что может стать причиной нарушения синтеза белка.

Всё вышеперечисленное показывает, что использовать данный вид тренировки следует очень осторожно и обдуманно, прекрасно понимая, что вы хотите этим добиться и какие побочные эффекты могут присутствовать.

Комментарии

Комментариев пока нет