Что такое тренинг до отказа и насколько он может быть полезен спортсменам, посещающим грэпплинг.

На сегодняшний день такое понятие, как тренинг до отказа присутствует во многих современных силовых видах спорта, не является исключением и грэпплинг в Москве. В этой серии статей секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» расскажет о том, насколько полезен тренинг до отказа для тех, кто посещает грэпплинг и в каких случаях его рекомендуется применять.

Говоря о тренинге до отказа, необходимо сказать о том, что на сегодняшний день в мире спорта существует два равнозначных понятия: тренировка до отказа и тренинг до провала. В первом случае мы говорим о доказанной временем и весьма эффективной тренировке, направленной на увеличение объёма мышц и выносливости у спортсмена, а во второй вариант является одним из наиболее верных способов скомпрометировать собственные спортивные достижения.

Тренировки до полного отказа мышц: насколько это может быть хорошо?

На сегодняшний день в мире профессионального спорта ведётся множество споров относительно правильности использования данного подхода к тренировкам. Если говорить о физиологии, то следует сказать, что по сути отказ происходит сразу после того, как мышцы не могут далее выполнять повторы того или иного упражнения. Многим спортсменам хорошо знакомо высказывание: «Тренировки до отказа – это тренировки до провала». Однако всё не так однозначно, так как существует огромное количество чемпионов, которые тренировались на грани возможностей собственного организма и поэтому достигли таких небывалых высот. Стоит сказать, что существует также высказывание о том, что: «Последние несколько повторов, когда мышцы совсем не слушаются, отличает чемпионов от не чемпионов».

По мнению спортивной медицины, тренировки до отказа являются серьёзным злоупотреблением, которое при этом при правильном подходе может давать спортсменам определённые преимущества. В завтрашней статье мы с вами, уважаемые читатели, постараемся понять, насколько тренинг до отказа может быть полезен тому, кто посещает грепплинг тренинг до отказа.

Комментарии

Комментариев пока нет