11 важных советов для тех, кто решил заняться ММА. Часть 6

Клуб смешанных единоборств в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где вы можете посещать тренировки ММА, грэпплинг, боевое самбо и кроссфит, а для прекрасных представительниц человечества функционируют курсы женской самообороны, продолжает рассказывать читателям о важных правилах, которых должен придерживаться спортсмен, только начавший ходить на ММА. И сегодня вас будут ждать ещё несколько советов.

Процесс тренировки не должен превышать два часа.

Как правило, тренировки ММА должны длиться от одного до двух часов. Связанно это с тем, что за это время начинающий боец практически полностью выкладывается и устаёт, а как известно, забитые мышцы и наличие усталости не позволяют даже самым опытным спортсменам прогрессировать и развиваться. При этом, по мнению многих ведущих тренеров, оптимальным временем тренировочного процесса для начинающего спортсмена являются двухчасовые тренировки три раза в неделю, так как за такой промежуток времени боец сможет отдыхать, а значит, не будет накапливать хроническую усталость. Тренируясь около года в таком режиме, начинающий спортсмен не только сможет научиться стоять за себя, но и сможет выступать на соревнованиях и достигать на них побед.

Комментарии

Комментариев пока нет