График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Витамины необходимые для спортсменов, которые занимаются смешанными единоборствами.

vitaminy

Без сомнения, любой спортсмен, более или менее серьёзно занимающийся такими видами смешанных единоборств, как БЖЖ, грэпплинг или ММА в Москве, прекрасно знает о том, что помимо различных специализированных пищевых добавок человек, занимающийся данными видами спорта, должен ещё и принимать различные витамины. Однако мало кто знает о том, как правильно осуществлять подбор наиболее важных для себя витаминов. Об этом и будет рассказывать клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» в сегодняшней статье. Далее вас будет ждать список наиболее полезных человеческому организму витаминов, которые следует употреблять спортсменам, посещающим тренировки ММА, БЖЖ, боевое самбо или грэпплинг в Москве.

Витамин C.

Достаточное количество витамина С в организме человека оказывает положительное воздействие на усвояемость белка и влияет на увеличение синтеза новых мышечных волокон. Также следует сказать и о том, что витамин С обладает антикатаболическим действием и выступает одним из самых сильных антиоксидантов.

Какой должна быть дозировка: людям, занимающимся смешанными единоборствами и посещающими тренировки БЖЖ, ММА и грэпплинг, медики рекомендуют употреблять около 130 мг витамина С ежедневно.

B6 или пиридоксин.

Пиридоксин оказывает огромное влияние на строительство мышечного волокна, а также образование эритроцитов, отлично понижает уровень вредного холестерина и позволяет спортсменам увеличить уровень собственной работоспособности.

Какой должна быть дозировка: человек, занимающийся спортом, должен принимать 6 мг пиридоксина ежедневно, а в случае наличия интенсивного или сложного тренировочного процесса доза препарата увеличивается до 10 мг.

Тиамин.

Данный витамин необходим для формирования гемоглобина в организме человека, помимо этого он принимает участие в процессе синтеза белка, а также помогает ускорению расхода жировых отложений.

Какой должна быть дозировка: средняя дозировка витамина составляет 4 мг ежедневно.

 

Яндекс.Метрика