График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Витамины необходимые для спортсменов, которые занимаются смешанными единоборствами. Часть 3.

neobhodimye_vitaminy

Сегодня секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», где вы можете посетить ММА, БЖЖ, боевое самбо и грэпплинг в Москве, завершит серию рассказов о наиболее полезных и необходимых витаминах для спортсменов, занимающихся смешанными единоборствами.

Витамин A.

Как показывают медицинские исследования, дефицит в человеческом организме витамина A может стать причиной более долгого процесса восстановления после посещения спортсменом тренировок. Помимо этого нельзя не отметить, что витамин A отвечает за объём и плотность мышечного волокна, а также образование гликогена в организме.

Какой должна быть дозировка: суточная дозировка препарат составляет 1,5 мг. Принимая данный витамин, следует помнить о том, что суточная норма препарата не должна превышать более 3 мг.

Витамин B2 или Рибофлавин.

Рибофлавин по своей специфике является одним из важнейших препаратов для тех, кто посещает тренировки БЖЖ, боевое самбо, грэпплинг или ММА в Москве. Связано это, прежде всего, с тем, что данный витамин принимает активное участие в процессе метаболизма глюкозы, а также в окислении жиров в человеческом организме. Помимо этого B2 позволяет улучшить активность мышц.

Какой должна быть дозировка: суточная дозировка равна 5 мг в сутки.

B7/H или Биотин.

Данное вещество принимает участие в жировых и белковых обменах, помогает ускорению метаболизма, а также поддерживает жизнедеятельность нервных клеток, присутствующих в спинном мозге. Помимо этого витамин B7/H помогает обеспечить мышцы дополнительной энергией.

Какой должна быть дозировка: средняя дозировка препарата 100 мкг.

Витамин B12.

Этот витамин способствует образованию в организме эритроцитов, отвечает за формирование мышечных волокон, нормализацию работы нервной системы и помогает синтезу нервной системы.

Какой должна быть дозировка: суточная норма препарата 9 мкг в сутки.

 

Яндекс.Метрика