График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Важнейшие элементы питания для каждого человека, занимающегося единоборствами. Часть 3

В сегодняшней статье мы с вами продолжим разговаривать о важнейших элементах питания для каждого человека, занимающегося единоборствами. В двух прошлых статьях на страницах официального сайта клуба смешанных единоборств «ZALEEV FIGHT TEAM», в котором вы можете изучить грэпплинг в Москве, мы разговаривали о том, насколько полезен для спортсмена здоровый сон, белок и клетчатка. Пришло время поговорить о рыбьем жире и витаминах.

vitaminy_sportsmenam

Из-за своих уникальных свойств рыбий жир является очень важным и полезным компонентом для спортсменов, которые занимаются такими видами единоборств как борьба, грэпплинг или самбо. При этом следует сказать о том, что большинство людей, несмотря на всю полезность этого продукта, стараются его игнорировать и очень зря. Так как рыбий жир положительно влияет на работу иммунной системы и является одним из лучших средств для профилактики болей в суставах.

Также весьма важно помнить и о необходимости употребления витаминов D 2000–4000 IU, так как они дают возможность вашей иммунной системе находиться в режиме защиты. Ведь во время того как вы боретесь в партере, ведёте бои в ринге, вы, как и ваш соперник, подвергаетесь массированной «атаке» самых различных бактерий, постоянный контакт с которыми в случае ослабленного иммунитета приведёт к очень частым болезням. Данные витамины находятся в специализированных капсулах и просто необходимы спортсмену в зимнее время года.

И в окончании разговора о полезных для спортсмена веществах, занимающегося таким видом единоборств как грэпплинг Москва, предлагаем поговорить о кофеине, который в маленьких дозах очень полезен для человеческого организма. Кофе или чай лучше всего употреблять за полчаса до начала тренировок, причём исключением являются только те случаи, когда тренировочный процесс проходит поздно вечером. Кофеин даёт возможность зарядить собственный организм энергией и психологически настроиться на тренировочный процесс.

 

Яндекс.Метрика