График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

По каким признакам можно определить хорошую диету, предназначенную для увеличения мышечной массы.

В этой статье клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», где вы можете посетить тренировки ММА, грэпплинг и БЖЖ в Москве, продолжит рассказывать о том, какие общие признаки присутствуют практически во всех диетах, предназначенных для набора мышечной массы спортсменом.

dieta

Признак третий: минимальное количество простых углеводов.

Одной из важнейших задач для спортсмена, находящегося на диете для набора мышечной массы, является исключение из своего ежедневного рациона быстрых или простых углеводов. Следует сказать, что такие углеводы содержатся практически во всей сладкой пищи и хлебобулочных изделиях. После употребления вышеперечисленных продуктов человеческий организм начинает реагировать на очень быстрое увеличение сахара в крови и проводит транспортировку глюкозы в жировые отложения. Для того чтобы этого избежать следует отдавать предпочтение медленным или сложным углеводным соединениям.

Признак четвёртый: минимальное количество насыщенных жиров.

Находясь на диете для увеличения мышечной массы или посещая тренировки БЖЖ, боевое самбо, ММА и грэпплинг в Москве необходимо исключить из своего рациона продукты, содержащие в себе насыщенные животные жиры, например, сливочное масло, мясо, имеющее высокий уровень жирности, сало, маргарин и т.д. При этом не стоит забывать о том, что основным источником получения энергии для спортсмена являются углеводы. В случае избытка питательных веществ все животные жиры прямиком отправятся в жировые отложения и никаким образом не помогут в увеличении мышечной массы.

 

Яндекс.Метрика