График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Несколько советов по борьбе с травмами. Часть 4

Секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», предлагающая всем гостям и жителям столицы тренировки ММА, грэпплинг и БЖЖ в Москве, сегодня завершит серию статей о том, как правильно начинать тренироваться после реабилитационного периода при получении травмы. Впереди вас ждут ещё несколько важных советов.

vosstanovlenie_posle_travmy

Составьте для себя план восстановительного процесса.

Постарайтесь отнестись к данному совету с максимальной серьёзностью, ведь ни кто другой не может знать особенности вашего организма кроме вас самих. Причём следует помнить о том, что организм каждого человека обладает рядом определённых особенностей, о которых ваш лечащий врач может и не знать. Поэтому постарайтесь совмещать процедуры связанные с лечением травмы, например, с плаваньем в бассейне, лечебной гимнастикой, физкультурой или массажем. Стоит отметить, что составив процесс восстановления и придерживаясь его, вы сможете намного быстрее начать посещать тренировки БЖЖ, ММА или грэпплинг в Москве.

Постарайтесь следить за собственным весом.

Как показывает статистика, в большинстве случаев спортсмен, находясь в процессе восстановления после лечения травмы, начинает быстро набирать лишний вес. Если с вами происходит то же самое, постарайтесь убедиться в том, что это здоровый вес, а не жировые отложения, обязательно следите за своим рационом, ведь наличие травмы и отсутствие посещений тренировок БЖЖ, грэпплинга и ММА в Москве не даёт вам право полостью расслабиться. Придерживайтесь того же рациона, который присутствовал у вас на тот момент, когда вы ходили на тренировки.

 

Яндекс.Метрика