График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Несколько советов о том, как побороть свой страх перед проведением первых в своей жизни соревнований. Часть 2.

Несколько дней назад мы с вами, уважаемые читатели, начали разговор о том, каким образом начинающему спортсмену, который только начал ходить на тренировки БЖЖ, ММА в Москве или грэпплинг, преодолеть страх и волнение при выступлении на своём первом турнире. Сегодня клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» попробует дать ещё несколько советов о том, как избежать волнения и страха во время первого поединка.

poborot_strah_0

Очень важна поддержка.

Будет по-настоящему великолепно, если на ваши первые соревнования по БЖЖ, ММА или грэпплингу пришли ваши друзья, родные и близкие. И поскольку большинство членов вашей команды сами будут готовиться к выступлению, а у тренера вы, без сомнения, далеко не единственный спортсмен, то в такой момент друзья и знакомые будут именно тем, что вам необходимо. Небольшое подбадривание, наличие весёлой беседы помогут вам хорошо отвлечься от предстоящей схватки, и в ряде случаев сможет даже выступить настоящей панацеей против страха и волнения. Конечно, можно отвлекаться и при помощи прослушивания любимой музыки, однако в большинстве случае, оставаясь один на один со своими мыслями, человек непроизвольно начинает думать о том, что сегодня ему предстоит пережить. В том случае если члены вашей команды стараются не отпускать вас от себя, тогда просто постарайтесь заняться делом, например, проводите постоянную разминку, попробуйте отработать сложную для вас технику – всё это не позволит вам углубиться в раздумья и почувствовать страх перед поединком.

Старайтесь получить удовольствие от первого поединка.

Наличие комфортных ощущений является очень важным для любого человека и даёт возможность верить в собственные силы, а также существенно снижает нервозность. Так, например, можно попробовать ещё до начала соревновательного процесса ознакомиться с площадкой, где будет проходить турнир, и постараться представить, что зрители и болельщики уже находятся на своих местах, а судьи внимательно наблюдают за вами. Можно провести несколько разминок или отработку техники, таким образом, вы сможете не только хорошо скоротать время до вашего поединка, но и когда придёт время, вы увидите уже знакомую вам картинку, которая была представлена вами несколько часов назад.

Следует сказать и о том, что получение удовольствия от своего участия в турнире также обладает очень большим значением. При этом вне зависимости от того, как закончатся ваши первые соревнования, вы должны получить моральное удовлетворение от участия в соревновании, это даст хороший повод не бояться участвовать в других турнирах. Помимо этого выступив впервые на соревновании, вы получите определённый результат, над которым в дальнейшем вам необходимо будет работать и, таким образом, проводить собственное саморазвитие. И конечно же, не забывайте о том, что наиболее сложным соперником для каждого из нас являемся мы сами.

 

Яндекс.Метрика