График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Несколько советов, которые позволяют улучшить гард.

gard

В этой статье секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» даст спортсменам, посещающим тренировки БЖЖ, ММА и грэпплинг в Москве, ряд полезных советов о том, как улучшить Guard Playing.

Совет первый: требуются мобильные бёдра.

Несмотря на то, что захваты в таких видах борьбы, как грэпплинг и BJJ в Москве играют одну из важнейших ролей в гарде, следует сказать, что наиболее важны в данном случае ноги. Связано это с тем, что большинство самбишинов и свипов из Guard берёт своё начало с движения ногами, а если быть более точным, то с таза или бёдер. И без наличия у спортсмена, занимающегося БЖЖ или грэпплингом, мобильных, а главное, натренированных бёдер нельзя правильно и эффективно осуществлять работу в гарде. Существует неплохой дрилл, который позволяет неопытному спортсмену понять, как именно должны работать его бёдра.

Для выполнения дрилла необходимо взять партнёра в положение закрытого гарда. Свои ладони прижать к собственному затылку, при этом вашему партнёру также необходимо будет держать руки за головой. После чего следует пробовать провести базовый свип, такой как ножницы, однако, при этом следует использовать только собственные бёдра. Движение необходимо нарабатывать до той поры, пока ножницы не начнут получаться только при помощи бёдер.

Совет второй: старайтесь использовать углы.

Для того чтобы выполнить даже элементарный рычаг следует подобрать наиболее подходящий для этого угол. Причём данное изречение отлично подходит при работе спортсмена в гарде. Что собой представляют данные углы? Под словом углы подразумевается расположение бёдер спортсмена по отношению к мату, а также положение ваших бёдер по отношению к бёдрам соперника. Следует постепенно находить и запоминать углы, при которых выполнение тех или иных техник будет более эффективно.

 

Яндекс.Метрика