График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Несколько полезных советов о том, как правильно увеличить энергию собственного организма для занятий смешанными единоборствами. Часть 2.

energy

В данной статье клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», где вы можете посещать тренировки ММА, БЖЖ и грэпплинг в Москве, продолжит давать советы спортсменам, занимающимся смешанными единоборствами, о том, как правильно питаться для того, чтобы получить максимальный заряд энергии для тренировок.

Совет четвёртый: ешьте маленькими порциями.

Насколько часто вы просыпаетесь утром и, несмотря на тот факт, что спали 8 часов безмятежного и здорового сна, с трудом волочите ноги и с самого утра чувствуете себя уставшим и разбитым? Если с вами такое периодически происходит, то в этом случае вам необходимо знать о том, что всё это оттого, что пока вы спите, ваш организм продолжает переваривать несовместимые друг с другом комбинации пищевых продуктов, которые хозяин умудрился съесть в течение дня.

Чтобы избежать всего вышеперечисленного, спортсмен, занимающийся такими смешанными единоборствами, как грэпплинг, боевое самбо, ММА или посещающий тренировки БЖЖ, должен существенно сократить приём тяжёлой пищи ближе ко сну. В том случае если ближе к ночному времени его посетило чувство голода, то лучше всего поесть немного салата, а после девяти вечера в качестве еды вообще должны выступать только фрукты. Также необходимо помнить о том, что даже если вы употребили в пищу правильную и сочетающуюся комбинацию еды, до полного её переваривания придётся ждать как минимум несколько часов.

Совет пятый: постарайтесь не пить во время еды.

Очень важно помнить и о том, что во время приёма пищи не рекомендуется пить большое количество жидкости. Связано это с тем, что жидкость в данном случае только разбавляет желудочный сок и существенно замедляет пищеварительный процесс.

 

Яндекс.Метрика