График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Насколько занятия йогой полезны для спортсменов, посещающих тренировки по смешанным единоборствам? Часть 2.

yoga_dlya_borcov

В этом материале секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», где вы можете посетить тренировки БЖЖ, грэпплинг или ММА в Москве, продолжит рассказывать читателям и посетителям сайта о том, полезны ли занятия йогой для тех, кто ходит на тренировки по смешанным единоборствам. Вчера мы с вами говорили о том, что йога позволяет спортсменам, посещающим тренировки ММА, БЖЖ, боевое самбо или грэпплинг в Москве, повысить уровень гибкости мышц и эластичность суставов, что, без сомнения, очень важно для любого человека, занимающегося борьбой.

Те, кто никогда не занимался йогой, однако сам хотя бы один раз наблюдал за такими тренировками, должны понять, что порой очень глупо выглядящие позиции, которые йоги принимают во время тренировочного процесса, это далеко не шутка. Так, нахождение в подобных позициях не только существенно помогает развить собственную гибкость, но и позволяет улучшать собственную стабильность мышечной системы. А в таких видах смешанных единоборств, как грэпплинг, бразильское джиу-джитсу и боевое самбо, спортсмен очень часто вынужден пребывать в очень некомфортных для себя позициях.

Ещё одним видом практики, которую часто пропагандирует йога, является контроль за собственным дыханием. Стоит отметить, что он же и считается одним из главнейших плюсов данных тренировок. Ведь наличие правильного дыхания даёт возможность осуществлять контроль за частотой сокращений сердца и позволяет во время поединка существенно отсрочить тот момент, когда спортсмен выдыхается. Данный фактор становиться очень важным во время соревнований, особенно в тот момент, когда атлету приходится проводить по 4–5 схваток подряд.

Одним из самых ярких примеров спортсменов, использующих йогу в собственной подготовке, является Риксон Грейси. Наиболее известный приём, используемый Грейси – движение животом во время полного выдоха. И это только всего лишь один приём из йоги, который позволяет контролировать дыхание.

 

Яндекс.Метрика