График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Насколько тяжёлыми должны быть твои тренировки? Часть 2.

tyazhelye_trenirovki

Во вчерашней статье секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» начала рассказывать о том, насколько интенсивно необходимо заниматься спортсменам, которые посещают тренировки ММА, БЖЖ, дзюдо и грэпплинг в Москве.

Не бойтесь отказывать.

Очень часто происходит таким образом, что спортсмен, посещая тренировки БЖЖ, боевое самбо или грэпплинг, решает взять паузу и отдохнуть во время тренировочного процесса и практически сразу же к нему подходит одноклубник и приглашает провести тренировочную схватку. Многие в подобной ситуации из уважения к партнёру по команде соглашаются на проведение спарринга, а потом получают травму и долго сетуют на себя, что не смогли отказать. Поэтому очень важно уметь отказывать, так как это абсолютно нормально, и каждый из спортсменов может устать.

Старайтесь слушать собственное тело.

В зависимости от того, как долго человек ходит на тренировки, у него начинает возникать взаимопонимание со своим организмом. И в том случае если ты начинаешь чувствовать, что в определённый момент тренировки начинает ныть нога, связка или сустав и к этому моменту ты уже хорошо поработал во время тренировочного процесса и выложился на сто процентов, то лучше остановиться и немного отдохнуть. Ведь с травмами шутить не стоит, а пренебрежение теми сигналами, что нам посылает собственный организм, может стать причиной возникновения самых печальных последствий, из-за которых тебе придётся отказаться от тренировок на несколько месяцев, а может даже и более долгий отрезок времени.

Не следует бороться с тяжами, если уже не осталось сил.

Хочешь провести тренировочный бой с парнем, который обладает большим весом? Нет проблем, однако следует помнить о том, что такой тренировочный бой необходимо проводить во время первой или второй схватки, а не в тот момент, когда ты уже практически полностью выложился.

 

Яндекс.Метрика