График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Насколько сильно необходимо тренироваться?

Многие из нас, посещая тренировки ММА в Москве или другие виды единоборств, вынуждены совмещать их с учёбой, семейной жизнью и постоянной работой. При этом у тех, кто, что называется, занимается для себя ММА, боевым самбо и ходит на грэпплинг в Москве, нет столько свободного времени как у профессиональных спортсменов и многие даже не употребляют спортивного питания и не придерживаются режима. Поэтому они должны знать пределы собственного организма, при превышении которых они могут столкнуться с рядом проблем, напрямую зависящих от их возраста и веса.

Необходимо чётко осознавать, когда следует останавливаться.

У каждого человеческого организма существуют собственные пределы и лимиты. Возможно, что у вас на работе был очень насыщенный и сложный день, вы не смогли пообедать или вчерашний вечер провели на дне рождения у друга. В этом случае обязательно скажите об этом тренеру, для того чтобы не сильно усердствовать на тренировке, ведь работая в подобном состоянии, вы увеличиваете риск получения травмы.

Старайтесь не поддаваться давлению со стороны.

Если вы уже позанимались и восстанавливаетесь после интенсивной тренировки, то более правильно будет отказать тому, кто подстрекает вас на борьбу с каким-либо соперником. Каждый из нас устаёт, и если вы не являетесь опытным бойцом, который посещает спортивные клубы единоборств уже не первый год, то не рискуйте и не выходите за пределы возможностей вашего организма. Особенно это касается новичков, которые просто не привыкли к таким большим физическим нагрузкам, какие существуют, например, в грэпплинге.

Старайтесь слушать собственное тело.

Что же это означает? В зависимости от уровня вашей подготовленности и мастерства, ваше понимание будет постепенно меняться. Профессиональные спортсмены, которые очень много времени провели в поединках, уже могли прочувствовать практически все виды болевых ощущений и поэтому прекрасно знают о том, когда находятся в зоне опасности. Если вы почувствовали боль в теле, значит, тренировка прошла очень хорошо, при этом не следует прибегать к особому фанатизму. Ведь основная задача ММА, грэпплинга и Самбо – это тренировки на протяжении всей жизни, а это длительный марафон, а никак не спринтерский забег.

 

Яндекс.Метрика