График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Насколько полезен для спортсмена L-Карнитин? Часть 3.

karnitin

В сегодняшней статье клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» продолжит рассказывать посетителям сайта о том, насколько полезен L-карнитин для спортсменов. При этом в этой статье спортсмены, посещающие тренировки БЖЖ, боевое самбо и грэпплинг в Москве, смогут узнать о суточных дозах данного вещества, а также о том, как именно наиболее эффективно принимать L-карнитин.

Рекомендуемая дозировка приёма L-карнитина для спортсменов, занимающихся смешанными единоборствами.

В том случае если вы регулярно посещаете тренировки ММА, дзюдо, грэпплинг или BJJ в Москве и таким образом подвергаете собственный организм постоянным высоким физическим нагрузкам, то, по мнению спортивных медиков, оптимальной суточной нормой L-карнитина для подобных людей является 1–2 грамма вещества в сутки. Наиболее полезно для организма разделить суточную норму веществ на два приёма по 500 грамм и принимать его утром и за полтора часа до посещения тренировочного процесса. В те дни, когда тренировки отсутствуют, следует принимать препарат утром и перед обеденным приёмом пищи.

Что полезнее для спортсмена: L-карнитин в капсулах или жидкий?

Безусловно, жидкий препарат намного более эффективно и быстро усваивается человеческим организмом. Однако стоит заметить, что как показывают медицинские исследования, между приёмом препарата в капсулах и в жидком виде не отмечено каких-либо сильных различий, просто препарат в жидком виде начинает воздействовать на организм чуть более быстро, чем это делает тот, который принимается спортсменом в капсулах.

Завтра наших читателей ждёт завершение цикла статей о пользе и преимуществах, которыми обладает L-карнитин. Посетив завтра сайт бойцовского клуба «ZALEEV FIGHT TEAM», вы сможете узнать, в каких случаях препарат может быть вредным для человеческого организма и обладает ли он какими-либо побочными эффектами.

 

Яндекс.Метрика