График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Насколько полезен для спортсмена L-Карнитин? Часть 2.

L-Karnitin

В этой статье секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» продолжит рассказывать посетителям сайта о том, что такое L-карнитин, какую пользу он приносит спортсменам, которые посещают тренировки ММА, грэпллинг или BJJ в Москве.

Какими эффектами обладает L-карнитин?
Наличие анаболического эффекта.

Медицина уже доказала тот факт, что L-карнитин обладает высоким анаболическим эффектом, при этом стоит сказать о том, что механизм действия данного вещества пока ещё толком не изучен. И, скорее всего, наличие у L-карнитина высоких анаболических свойств связано с тем, что он принимает участие в процессе обмена фосфолипидов, а также отвечает за оптимизацию баланса CoA/CoASH и поддерживает в клетках оптимальный уровень CoASH.

L-карнитин понижает уровень холестерина.

Также было доказано, что данное вещество в случае постоянного приёма его спортсменом, посещающим тренировки БЖЖ, боевое самбо или грэпплинг в Москве, понижает уровень холестерина в человеческом организме и таким образом работает на укрепление сердечнососудистой системы, а это, конечно же, обладает высокой важностью при наличии у человека постоянных высоких физических нагрузок.

В каких продуктах содержится L-карнитин.

Как правило, данное вещество присутствует в основном в мясе, рыбе и молочных продуктах. При этом основной проблемой является то, что для получения взрослым человеком суточной нормы вещества человеку, даже не посещающему тренировки дзюдо, БЖЖ или ММА, необходимо употреблять в пищу не менее 500 грамм мяса, причём данный расчёт производится для сырого продукта. Стоит отметить, что при варке, тушении или жарке мясо теряет практически все присутствующие в нём полезные вещества. В связи с этим необходимо задуматься о том, чтобы ваш организм в случае присутствия постоянных высоких физических нагрузок имел возможность дополнительно получать L-карнитин.

 

Яндекс.Метрика