График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Насколько необходимы для спортсменов, занимающихся грэпплингом и БЖЖ, силовые тренировки? Часть 2.

neobhodimost_silovyh_trenirovok

В сегодняшнем материале секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», где вы можете посетить тренировки БЖЖ, грэпплинг и ММА в Москве, продолжит рассказывать читателям о том, насколько важны для спортсменов силовые тренировки.

Чем не смогут помочь атлетам, занимающимся бразильским джиу-джитсу и грэпплингом, силовые тренировки?

Включая в собственный тренировочный план силовые тренировки, следует помнить о том, что они не помогут человеку, занимающемуся грэпплингом или БЖЖ получить более высокий уровень техники. Ведь одной из основных задач, которые призваны решить силовые тренировки – это увеличение силы и выносливости спортсмена. Поэтому помните, что упражнения направленные на повышение уровня мобильности, поднятие весов не дадут возможности улучшить технику, но сделают вас более сильным и мобильным.

По каким причинам тренировки на увеличение силы важны для тех, кто занимается смешанными единоборствами?

Одним из основных ключей, которые присутствуют в любой тренировочной программе по увеличению силовой подготовки спортсмена, является повышение силовых кондиций спортсмена и увеличение его мышечной массы. При этом силовые тренировки дадут возможность атлету повысить соотношение собственной силы к поднятию необходимых весов, помогут существенно снизить частоту получения травм, а также отлично повлияют на замедление процесса потери мышечной массы.

Практически во всех видах борьбы спортсменам по регламенту соревнований приходится выступать в весовых категориях и перед началом соревновательного процесса придерживаться данных весов. В вольной борьбе, грэпплинге, дзюдо и БЖЖ спортсмены вынуждены проходить взвешивание непосредственно перед схватками, и поэтому в данном случае очень важен процент соотношения силы спортсмена к его общей массе тела. Приведём простой пример. На татами встретились два грэпплера, обладающие весом 80 килограмм и имеющие идентичный уровень техники, однако один может присесть 150 кг, а другой только 110. Таким образом, становится понятно, что первый спортсмен изначально сильнее своего оппонента, а значит, имеет больше шансов на победу.

 

Яндекс.Метрика