График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Максимально эффективное питание до тренировки.

pitanie_do_trenirovki

Вопросы, связанные с тем, что можно есть перед тем, как посетить тренировки БЖЖ, ММА или грэпплинг, а также сразу после них, без сомнения, интересуют всех спортсменов, кто только начал заниматься смешанными единоборствами. В сегодняшней статье клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», где вы можете походить на тренировки ММА, БЖЖ и грэпплинг в Москве, расскажет посетителям сайта о том, какие именно продукты должны быть включены в питательный рацион спортсмена, занимающегося смешанными единоборствами и что именно следует есть до и после тренировок для того, чтобы они были максимально эффективны и приносили самый высокий результат.

Что полезнее всего есть до начала тренировок?

По мнению многих спортивных медиков, спортсменам, занимающимся смешанными единоборствами и посещающим бразильское джиу-джитсу, боевое самбо или ММА в Москве, необходимо насыщать собственный организм веществами, обладающими достаточным количеством сложных углеводов, имеющих средние гликемические индексы. Отличным выбором в данном случае станет рис, овсянка, гречка и т.п.

Примерно за полчаса до начала тренировочного процесса можно выпить протеиновые коктейли. Однако следует помнить о том, что перед тренировками не следует есть белок свинины или говядины. Связано это с тем, что белок, содержащийся в данных видах мяса, будет перевариваться в человеческом организме в течение нескольких часов, а это далеко не самым лучшим образом может сказаться на тренировочном процессе.

Помимо протеинового коктейля также за полчаса до начала тренировки можно принимать по пять грамм ВСАА, которые насытят организм необходимыми ему аминокислотами, обладающими разветвлённой цепью.

 

Яндекс.Метрика