График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Какой должна быть диета спортсмена в предсоревновательные дни. Часть 3.

dieta_pered_sorevnovaniyami

В двух последних статьях секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» рассказывала о том, как правильно построить предсоревновательную диету спортсмену, посещающему тренировки БЖЖ, боевое самбо, дзюдо или грэпплинг в Москве. Сегодня мы с вами, уважаемые читатели, продолжим рассматривать данный вопрос и поговорим о продуктах, которые наиболее подходят для качественной и эффективной предсоревновательной диеты.

Вода.

В том случае если спортсмен, посещающий тренировки ММА, грэпплинг или бразильское джиу-джитсу, перед соревнованиями плотно сидел на низкоуглеводной диете и испытал сильную дегидратацию, то очень важно восстановить в организме спортсмена естественный водный баланс. Для этого за день до соревнований атлету необходимо употреблять большое количество воды, что позволит улучшить функциональность организма, повысить уровень выносливости спортсмена, а также его скоростные данные. Помимо этого употребление большого количества воды окажет положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Каким должен быть идеальный рацион спортсмена перед соревнованиями.

По мнению многих спортивных медиков, идеальным рационом спортсмена, который посещает БЖЖ, грэпплинг или ММА в Москве в предсоревновательные дни, являются макароны с пастой из морепродуктов, употребление большого количества жидкости в течение всего дня и салаты из морской капусты.

 

Яндекс.Метрика