График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Какой должна быть диета спортсмена в предсоревновательные дни.

predsorevnovatelnaya_dieta

В своих статьях клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» уже не один раз поднимал вопросы, связанные с правильным питанием спортсменов, которые посещают тренировки БЖЖ, ММА, боевое самбо или грэпплинг в Москве. Сегодня мы с вами поговорим о том, как следует питаться спортсмену, занимающемуся смешанными единоборствами, перед соревнованиями. Начиная данный разговор, прежде всего, стоит сказать о том, что эффективная и правильная диета для спортсмена, посещающего тренировки ММА, грэпплинг или БЖЖ, это очень сложный и напряжённый для атлета процесс. Связано это с тем, что сразу после прохождения процедуры взвешивания пред многими бойцами возникает соблазн взять и насладиться вкусной пищей. Однако подобная беспечность может сыграть очень злую шутку уже во время соревновательного процесса.

Впереди вас джут несколько советов о том, каким образом правильно сформировать собственный рацион питания в предсоревновательный день.

Углеводы.

В большинстве видов спорта спортсмены должны быть очень умеренными при употреблении углеводов, однако, смешанные единоборства в этом случае являются исключением. Ведь во время проведения очень динамичного и интенсивного тренировочного процесса углеводы становятся очень важной частью системы питания спортсмена в связи с тем, что являются одним из лучших источников насыщения человеческого организма энергией. И особенно актуально будет получение энергии организмом за один день до проведения важного боя или выступления на соревнованиях. Получить углеводы можно при употреблении в пищу пшеничных макарон или хлеба, изготовленного из цельного зерна.

 

Яндекс.Метрика