График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Какие продукты необходимо использовать спортсменам для укрепления сердечно-сосудистой системы. Часть 2.

trenirovannoe_serdce

В сегодняшней статье мы продолжим рассказывать нашим читателям и посетителям сайта «ZALEEV FIGHT TEAM» о том, какие именно продукты питания должен использовать в собственном рационе человек, посещающий тренировки БЖЖ, грэпплинг, боевое самбо или ММА в Москве, для того чтобы укрепить собственную сердечно-сосудистую систему. И сейчас мы вам расскажем о ещё нескольких очень полезных продуктах, которые в обязательном порядке должны присутствовать в ежедневном рационе атлета, занимающегося дзюдо, БЖЖ, ММА или посещающего грэпплинг в Москве.

Жировые кислоты Омега-3.

Жировые кислоты Омега-3, присутствующие в таких пищевых продуктах, как скумбрия, лосось и других видах рыбопродуктов, позволяют существенно понижать в организме спортсмена вредный для него холестерин. Помимо этого благодаря своим уникальным свойствам жировые кислоты Омега-3 помогают увеличить гибкость сосудов, а также положительно влияют на нормализацию кровяного давления.

Ягоды.

С самых древних времён человеку известно, что благодаря своим свойствам ягоды являются не только очень вкусным, но и чрезвычайно полезным для человеческого организма продуктом, который при этом представляет очень большую пользу для сердца и сосудистой системы. Связано это, прежде всего, с тем, что в составе ягод содержатся полезные для человеческого организма полифенолы и антиоксиданты, позволяющие предотвращать большую часть болезней.

Авокадо и оливковое масло.

Многие спортсмены, посещающие тренировки ММА, боевое самбо и BJJ в Москве, стараются не употреблять в пищу авокадо и оливковое масло, считая, что они обладают большим содержанием жира и, таким образом, лишают свой организм получения очень важных для него питательных веществ. Ведь данные продукты, содержащие ненасыщенные жировые кислоты, дают возможность сердечно-сосудистой системе избавляться от холестерина, а также насыщают организм спортсмена необходимой ему энергией для тренировок.

 

Яндекс.Метрика