График работы:
Пн-Пт с 11:00 до 22:00
Сб-Вс с 11:00 до 17:00
звоните нам
наш Адрес:
Москва. Новодмитровская ул, 5А стр 2 зал 615

Каким образом можно увеличить собственную физическую силу без набора дополнительного веса и мышечной массы?

Не секрет что в грэпплинге, как и в БЖЖ очень важна сила, которой обладает спортсмен, однако наличие дополнительного объёма и веса собственного тела могут стать причиной возникновения серьёзных проблем и существенно снизить эффективность. Так, например, в случае набора дополнительного веса или увеличения мышечной массы может пострадать техника исполнения гарда, да и сам спортсмен будет быстрее уставать.

uvelichenie_fizicheskoj_sily

В том случае если вы желаете увеличить силу собственных мышц, проводя тренировки ММА или занимаясь грэпплингом, то вам следует ознакомиться с данной статьёй. Ведь сегодня мы на страницах сайта клуба смешанных единоборств «ZALEEV FIGHT TEAM», где вы можете изучить грэпплинг в Москве, постараемся рассказать о том, как увеличить силу собственных мышц и при этом остаться в той же весовой категории.

Способ первый: Работать с максимально высоким весом и при этом делать минимум повторений.

Совершая работу с максимально тяжёлым весом, который будет составлять более 90 процентов от максимального пика доступного спортсмену, можно будет задействовать волокна мышц, которые увеличат силу. При этом следует стараться разнообразить тренировочный процесс, например приседаниями, становой тягой, жимом, нагрузкой на пресс и подтягиваниями. В том случае если задачей спортсмена является максимальное увеличение силы без набора веса, то необходимо сфокусироваться на совершении ограниченного количества повторений, что позволит прибавить физическую силу и не набрать вес.

 

Яндекс.Метрика